在2020年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3035 千卡
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脂肪: 71.01克 | 蛋白质: 164.34克 | 碳水物: 356.10克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Mozzarella Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Queso Parmesano (Rallado), Solomillo de Cerdo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Arroz Blanco, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Yogur con Fruta 0%, Hacendado Yogur con Fruta 0%. 小食/其他: Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Hacendado Donut Chocolate, Lidl Panecillo con Queso, Lidl Panecillo con Queso. 更多的......
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3117 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 健身房 (Gym) - 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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