在2020年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4070 千卡
|
脂肪: 105.97克 | 蛋白质: 167.86克 | 碳水物: 575.12克.
早餐: Banana, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Banana, Danone Danonino Maxi, Danone Danonino Maxi, Hacendado Yogur Desnatado con Higo, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Queso Mozzarella, Hacendado Macarrones Boloñesa . 晚餐: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Fideos de Chocolate, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Ginebra y Tonica, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
2769 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|