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오지랍떨지말고 내걱정이나하자.
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50.3 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 192.04克 | 碳水物: 109.17克.
早餐: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. 午餐: 참기름, 자몽, 육회, 산낙지, 방울 토마토, 방울 토마토, 양상추, 참치회. 晚餐: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 아몬드. 小食/其他: 사과. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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