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내일이면!
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50 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1534 千卡
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脂肪: 60.04克 | 蛋白质: 135.25克 | 碳水物: 126.35克.
早餐: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 午餐: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 사과. 晚餐: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 更多的......
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2235 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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