在2020年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3381 千卡
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脂肪: 136.15克 | 蛋白质: 132.19克 | 碳水物: 419.68克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Burger King Doble Cheeseburger, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Burger King Chicken Tendercrisp. 晚餐: Lidl Avena, Panecillo de Chocolate, Lidl Yogurt Griego Ligero, Mercadona Piña Natural Pelada, Lidl Panecillo con Queso. 小食/其他: Oreo Galletas Oreo. 更多的......
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3132 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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