在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4035 千卡
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脂肪: 139.63克 | 蛋白质: 146.90克 | 碳水物: 500.64克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan 6 Cereales, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Oreo Galletas Oreo, Hacendado Macarrones Boloñesa . 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Yogurt Griego Ligero, Lidl Avena, Bocadillo. 小食/其他: Peras, Hacendado Crackers Espelta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2776 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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