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4대보나했더니 100g 쪘..ㅠ 어제 그제 하루단백바 반개씩 더 먹어서 그런가보다. 끊어야지 ㅠ
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50.1 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 129.48克 | 碳水物: 119.14克.
早餐: 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. 午餐: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. 晚餐: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. 更多的......
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2306 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 50 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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