在2020年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 40.24克 | 蛋白质: 232.77克 | 碳水物: 205.34克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Natural, Mercadona Piña Natural Pelada, Almendras, Aceitunas Negras, Schweppes Tónica. 小食/其他: Lidl Avena, Milbona Yogur Griego Natural Light, Canela, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
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3011 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少14.7 公斤
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