|
空腹后
|
65.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2230 千卡
|
脂肪: 63.78克 | 蛋白质: 95.37克 | 碳水物: 327.47克.
早餐: 卤蛋, 桃李 迷你豆沙面包. 午餐: 康师傅 红烧牛肉面, 青椒肉丝, 米饭, 鲳鱼, 蒜苔炒肉, 榨菜. 晚餐: 水饺. 小食/其他: 欧德堡 脱脂牛奶, 元气森林 苏打气泡水. 更多的......
|
|
2614 千卡
|
运动:
骑台子 - 1 小时 和 5 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|