在2020年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3287 千卡
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脂肪: 101.81克 | 蛋白质: 215.50克 | 碳水物: 327.22克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Pomelo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Panecillo, Mercadona Panecillo, Mercadona Panecillo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Panecillo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Piña Natural Pelada. 小食/其他: Empanada Frita, Lidl Avena, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Panecillo de Chocolate. 更多的......
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3353 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 48 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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