在2020年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4327 千卡
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脂肪: 143.77克 | 蛋白质: 261.57克 | 碳水物: 445.41克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mollete, Mercadona Jamon Serrano, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Zumo de Limón, Patata Asada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Mozzarella Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Pan Blanco, Albóndigas de Carne. 小食/其他: Gominolas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Milbona Yogur Línea Natural , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Fresas, Canela, Lidl Avena. 更多的......
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3055 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 12 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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