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어제 양배추찜까지 세장 더 먹고 간만에 9시간이나 푹 잣더니!
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49.4 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 54.51克 | 蛋白质: 133.35克 | 碳水物: 141.84克.
早餐: Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 사과. 午餐: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. 晚餐: 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 방울 토마토, 검은 콩, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 更多的......
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2225 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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