在2020年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2084 千卡
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脂肪: 31.96克 | 蛋白质: 203.47克 | 碳水物: 173.90克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Lidl Avena, Canela, Fresas, Banana, Milbona Yogur Línea Natural, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. 小食/其他: Vino Blanco de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. 更多的......
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3075 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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