在2020年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1988 千卡
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脂肪: 26.87克 | 蛋白质: 157.53克 | 碳水物: 213.77克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Canela, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Piña Natural Pelada, Bachman Crackers Integrales de Espelta. 小食/其他: Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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