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어제 넘피곤해서 늘 먹는 영양제들 깜박하고 못먹고잤네 흐규흐규
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49.3 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1627 千卡
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脂肪: 63.12克 | 蛋白质: 131.31克 | 碳水物: 149.61克.
早餐: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 딸기, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. 午餐: 토마토, 닭가슴살, 딸기, 바나나. 晚餐: 무순, 연어, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 천혜향, 피칸 너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 딸기. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
踏步机 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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