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Hace un año que empeze mi cambio de vida, pase de una dieta llena de ultraprocesados a una rica en alimentos reales y nutritivos, también empeze a ir al gimnasio regularmente, todo con el objetivo de bajar esos quilos que me sobravan, empeze con un peso de 65kg que poco a poco fui reduciendo, sobre julio descubrí la aplicación que me ayudó a bajar los últimos quilos, en septiembre pesaba 50kg, me veía super delgada así que empeze una etapa de volumen, en la cual mi objetivo era ganar masa muscular, y en eso estoy aún, desde entonces he subido 3'5kg y bien me han sentado, avanzo a paso lento pero seguro😊
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53.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1917 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 141.34克 | 碳水物: 240.84克.
早餐: Biotech USA Zero Bar, Lidl Grandino Chocolate, Hacendado Galleta Tostada, Fin Carré Chocolate Negro. 午餐: Lidl Pasas Sultanas, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Barra de Pan Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Col, Coliflor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Berenjena. 晚餐: Hacendado Barra de Pan Integral, Col, Hacendado Zanahoria, Cebollas. 小食/其他: Fin Carré Chocolate Negro, Lidl Pasas Sultanas, Manzana Golden, Hacendado Yogur Natural, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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