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ㅠ. ㅠ
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49.7 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1569 千卡
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脂肪: 54.86克 | 蛋白质: 132.34克 | 碳水物: 152.38克.
早餐: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 군고구마, 사과. 午餐: 바나나, 닭가슴살, 토마토, 딸기. 晚餐: 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 청포도, 사과, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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