在2020年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 76.43克 | 蛋白质: 101.45克 | 碳水物: 70.06克.
早餐: Hormel Smoked Deli Turkey, Cherry Tomatoes, Gar den Thick Wheat Sandwich Bread, Scrambled Egg, Nescafe Starbucks Espresso Roast, Nescafe Starbucks Latte Macchiato, Meadows Mature Cheddar Cheese, Emmi SWISS PREMIUM GREEK STYLE YOGURT NATURAL 0%, Honey, Blueberries, President Delicious pizza with Mozzarella, Lettuce. 午餐: Asparagus, Baked or Broiled Salmon, Fried Egg, Bertolli Olive Oil, Baby Corn, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Naturade Total Soy Meal Replacement - Vanilla, Rude Health Almond Drink Organic, NuNaturals Oat Fiber, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Switch Boxing Fitness - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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