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대회가 연기됬으니 3월 한달간만 천천히. 벗 증량은 싫구나.
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49.8 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1785 千卡
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脂肪: 62.06克 | 蛋白质: 144.78克 | 碳水物: 177.12克.
早餐: 딸기, 미나리, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 브리미 리코타 락토스프리. 午餐: 토마토, 군고구마, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 딸기. 晚餐: 계란흰자, 양배추찜, 브로콜리, 딸기, 닭가슴살, 방울 토마토. 小食/其他: 토마토, 사과, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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