在2020年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1753 千卡
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脂肪: 25.88克 | 蛋白质: 163.28克 | 碳水物: 197.91克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 晚餐: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Lidl Avena, Fresas, Mercadona Piña Natural Pelada. 小食/其他: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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3099 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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