在2020年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 81.56克 | 蛋白质: 105.27克 | 碳水物: 80.57克.
早餐: Asparagus, Hormel Smoked Deli Turkey, Gar den Thick Wheat Sandwich Bread, Scrambled Egg, Nescafe Starbucks Latte Macchiato, Nescafe Starbucks Espresso Roast, Avocados, Blueberries, Honey, Emmi SWISS PREMIUM GREEK STYLE YOGURT NATURAL 0%, Lettuce. 午餐: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baby Corn, Asparagus, Fried Egg, Spinach, Beef, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Marou Dak Lak 70% Chocolate, Garden of Life Raw Organic Meal - Vanilla, Meadows Mature Cheddar Cheese, Roasted Salted Cashew Nuts, NuNaturals Oat Fiber, Rude Health Almond Drink Organic. 更多的......
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1894 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, Switch Boxing Fitness - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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