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정신차려야되겠다...전체칼로리 1500으로 맞추자
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50.1 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 125.93克 | 碳水物: 139.01克.
早餐: 딸기, 시금치나물, 부추, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 코코넛오일, Quaker Oatmeal. 午餐: 자몽 (분홍색과 빨강), 방울 토마토, 딸기, 바나나, 토마토, 연어. 晚餐: 군고구마, 사과, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 리앰브레드 호밀빵, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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