在2020年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2394 千卡
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脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 194.10克 | 碳水物: 250.61克.
早餐: Pomelo, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Ensalada Mixta, Hacendado Pan Blanco, Chipirones Plancha, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Mercadona Piña Natural Pelada, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3458 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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