在2020年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2618 千卡
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脂肪: 86.04克 | 蛋白质: 164.09克 | 碳水物: 308.66克.
早餐: 싸리재 현미쑥찰떡, 리앰브레드 호밀빵, 위스콘신 크림치즈, 코코넛오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과. 午餐: 리앰브레드 호밀빵, 끼리 끼리크림치즈, 방울 토마토, 연어. 晚餐: 토마토, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 小食/其他: 푸룬, 브리미 리코타 락토스프리, 마담로익 크림치즈, 미주라 토스트, 더브레드블루 통밀단팥빵, 찐고구마, 사과, 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. 更多的......
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2231 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 爬山 (登山, 攀岩) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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