蓝百万的日记, 2020年03月9日

空腹，没拉

95.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 20.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月9日:

1840 千卡

脂肪: 64.88克 | 蛋白质: 90.49克 | 碳水物: 226.41克. 早餐: 栗子. 午餐: 咖啡, 烧卖. 晚餐: 凉粉, 栗子, 煮熟的南瓜, 糍粑, 白菜, 7-11 川味鸡丝凉面, 臭豆腐, 糖醋鱼. 小食/其他: 草莓, 金桔, 可口可乐零度可乐, 鸭心, 海欣牛筋丸, 咖啡. 更多的......

2321 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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