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다시 정신차리고 클린하게 하고싶은데 빵의 유혹이란!
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50.2 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1751 千卡
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脂肪: 64.60克 | 蛋白质: 146.50克 | 碳水物: 160.82克.
早餐: 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 시금치나물, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. 午餐: 방울 토마토, 바나나, 딸기, 닭가슴살. 晚餐: 프로틴방앗간 하루단백바, 딸기, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. 小食/其他: 이마트 사차인치, 호두, 피칸 너트, 사과, 제라드 브리 치즈, 일드프랑스 미니브리, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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