在2020年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3220 千卡
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脂肪: 109.78克 | 蛋白质: 194.16克 | 碳水物: 250.63克.
早餐: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Crackers Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Salchichón de Pavo, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mercadona Piña Natural Pelada, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Oreo Cono de Helado , Café. 更多的......
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2805 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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