在2020年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2319 千卡
|
脂肪: 88.76克 | 蛋白质: 171.72克 | 碳水物: 212.04克.
早餐: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ensaladilla Rusa, Mercadona Piña Natural Pelada , Fresas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates Cherry, Hacendado Champiñones Laminados, Vinagre, Hacendado Maíz Dulce, Verdifresh Ensalada Primavera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Canela, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Fresas, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Crackers Espelta, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. 小食/其他: Café, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
2607 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|