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He visto el 5, menos de un kilo para dejar el sobrepeso.
Toca teletrabajo y encierro, espero llevarlo bien. Mucho ánimo a todos, nos esperan semanas duras.
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75.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 96.18克 | 蛋白质: 77.38克 | 碳水物: 169.07克.
早餐: Plátano. 午餐: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Mozzarella Fresca , Pisto. 晚餐: La Cocinera Empanadillas de Atún, Pavofrio Pechuga de Pavo, Hacendado Queso Edam, Pan de Pueblo, Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas. 小食/其他: Pavofrio Pechuga de Pavo, Queso Gouda, Pan de Pueblo. 更多的......
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2394 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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