在2020年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3903 千卡
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脂肪: 104.38克 | 蛋白质: 204.25克 | 碳水物: 316.22克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Mercadona Piña Natural Pelada, Vino Blanco de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva. 晚餐: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Miel, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Mercadona Piña Natural Pelada, Sondey Tortitas de Maiz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Crackers Espelta, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Vino Tinto de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3234 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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