在2020年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 57.09克 | 蛋白质: 113.50克 | 碳水物: 142.15克.
早餐: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Три Кита Семга Слабосоленая, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе. 午餐: Вдохновение Шоколад Классический, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Oltermanni Сыр 17%, Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Ратибор Варенье Абрикосовое. 晚餐: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Мираторг Правильные Котлеты из Куриного Филе, Зеленый Чай, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Свекла Вареная. 小食/其他: Фундук Фундук, Перекресток Помело. 更多的......
|
|
1930 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|