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어제 이천 칼로리 먹고 유지. 헙!
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49.3 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1860 千卡
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脂肪: 77.58克 | 蛋白质: 137.98克 | 碳水物: 161.16克.
早餐: 파운드 케이크, 군고구마, 코코넛오일, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 계란후라이. 午餐: 와사비, 군고구마, 양상추, 방울 토마토, 양상추, 삶은 계란흰자, 연어 사시미. 晚餐: 짭짤이, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 꿀, 브리미 리코타치즈, 미주라 토스트, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 코스트코 플레인 베이글, 고르곤졸라 치즈, 그릭요거트, 호두, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 更多的......
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1693 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 爬山 (登山, 攀岩) - 40 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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