在2020年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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994 千卡
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脂肪: 33.73克 | 蛋白质: 60.85克 | 碳水物: 121.47克.
早餐: Cooked Egg White, Latte Coffee. 午餐: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Butter , Cooked Shark, Sweet or Dark Chocolate, Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Egg White. 晚餐: Grapefruit, Apple, Almonds . 小食/其他: Tomatoes, Cucumber, Banana, Orange. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健身 - 15 分钟, HIIT - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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