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NIKO1972的日记, 2020年03月16日

在2020年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
83.9 公斤 最近减少: 21.2 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月16日:
5654 千卡 脂肪: 228.90克 | 蛋白质: 175.43克 | 碳水物: 571.59克.   早餐: Milbona Skyr Arándanos, Danone Light & Free con Coco, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan 6 Cereales. 午餐: Pestiño, Aceite de Oliva, Huevo, Lidl Pan de Centeno, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. 晚餐: Hacendado Nachos. 小食/其他: Ruffles Sabor Jamon, Pizza de Carne, Hacendado Barquillo de Nata, Oreo Galletas Oreo, Vino Blanco de Mesa. 更多的......
2788 千卡 运动: 看电视 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
一星期增加12.6 公斤



     
 

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NIKO1972的体重历史


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