蓝百万的日记, 2020年03月17日

空腹，没拉

93 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月17日:

2086 千卡

脂肪: 102.33克 | 蛋白质: 108.87克 | 碳水物: 180.99克. 早餐: 咸鸭蛋, 稀饭. 午餐: 汤包, 馄饨, 牛肉饼. 晚餐: Yakult 低糖, 青菜汤, 油炸比目鱼块, 清炒茼蒿, 炒粉, 炒鸡蛋. 小食/其他: 全家烟熏鸡肉土豆泥沙拉, 可口可乐零度可乐. 更多的......

2745 千卡

运动: 走2 - 40 分钟, 走 - 53 分钟, 休息 - 14 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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