蓝百万的日记, 2020年03月21日

空腹，没拉

92.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 17.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月21日:

1403 千卡

脂肪: 69.10克 | 蛋白质: 80.20克 | 碳水物: 104.12克. 午餐: 罗宋汤, 生煎包. 晚餐: 西红柿鸡蛋汤, 祖名干丝, 素炒芹菜, 芋头, 油爆虾, 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）, 炒空心菜, 烤鸭, 统一饮料冰红茶. 小食/其他: 纽仕兰全脂牛奶, 咖啡, 西红柿鸡蛋汤, 芋头. 更多的......

2740 千卡

运动: 走跑 - 59 分钟, 休息 - 16 小时和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时和 43 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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