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66Pack的日记, 2020年03月21日

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81.6 公斤 最近减少: 13.6 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月21日:
2733 千卡 脂肪: 126.96克 | 蛋白质: 96.43克 | 碳水物: 180.06克.   早餐: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , America's Choice Bacon Thick Sliced, French Toast with Butter . 午餐: Beach Cliff Sardines in Soybean Oil, Planters Crunchy Peanut Butter. 晚餐: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Goose Island IPA Beer. 小食/其他: Braum's Vanilla Frozen Yogurt, Buffalo Trace Bourbon, New Belgium Brewing Ranger IPA. 更多的......
2589 千卡 运动: 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤

24支持者    支持   

评论 
Nice! 
2020年03月21日 会员:: jengetfit123
Excellent! 
2020年03月21日 会员:: HCB

     
 

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