想瘦的大荔枝的日记, 2020年03月23日

在2020年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月23日:

1017 千卡

脂肪: 21.10克 | 蛋白质: 37.58克 | 碳水物: 172.76克. 午餐: 凉拌黑木耳, 愛之味韓式泡菜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 青椒炒鸡蛋, 紫菜蛋花汤. 晚餐: 水饺, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 凉拌黑木耳, 紫菜蛋花汤. 更多的......

1920 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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