在2020年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2861 千卡
|
脂肪: 76.26克 | 蛋白质: 158.79克 | 碳水物: 399.96克.
早餐: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Mercadona Panecillos Integrales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Juver Zumo de Piña. 午餐: Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Yogur Griego Natural, Nueces, Miel, Guiso de Lentejas, Mercadona Panecillos Integrales. 晚餐: Nueces, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Lidl Avena, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mercadona Piña Natural Pelada. 小食/其他: Bizcocho, Hacendado Helado de Vainilla, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
2964 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|