蓝百万的日记, 2020年03月28日

空腹，没拉，穿着外套

90.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月28日:

1949 千卡

脂肪: 70.72克 | 蛋白质: 93.36克 | 碳水物: 229.89克. 午餐: 猪排骨, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 白飯. 晚餐: 黄鱼, 炒青菜, 葱油芋艿, 猪排骨, 白飯. 小食/其他: 纽仕兰全脂牛奶, 水饺, 橘子, 可口可乐零度可乐. 更多的......

2548 千卡

运动: 燃脂训练 - 38 分钟, 休息 - 13 小时和 39 分钟, 睡眠 - 9 小时和 43 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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