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144 170 73 59 1896 하체운동 하는날은 좀 먹어도 되겠다.
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49.2 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 74.16克 | 蛋白质: 152.24克 | 碳水物: 116.99克.
早餐: 엑스트라 버진 올리브 오일, 홈메이드 요거트, 플라하반 오버나이트 오트밀, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 사과, 계란후라이. 午餐: 브로콜리, 짭짤이, 닭가슴살, 바나나. 晚餐: 삶은 계란흰자, 말린 해바라기씨, 아몬드, 짭짤이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. 小食/其他: 무가당 당근케이크, 필라델피아 크림치즈, 소고기 육포, 뉴트리라이트 뉴트리션 바. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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