在2020年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1465 千卡
|
脂肪: 46.77克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 197.94克.
早餐: Costco 冷凍綜合莓果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 林鳳營 簡單點無加糖優酪乳. 午餐: 7-11 青蔥豆腐味噌湯, A菜, 橄欖油, 白蘿蔔, 7-11 和風醬, 海帶芽, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 洋蔥, 大豆/黄豆（水煮）, 糙米飯. 晚餐: 7-11 青蔥豆腐味噌湯, 橄欖油, 糙米飯, 大豆/黄豆（水煮）, 洋蔥, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 海帶芽, 7-11 和風醬, 白蘿蔔, A菜. 小食/其他: 義美 無糖豆漿, 香蕉. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|