蓝百万的日记, 2020年04月1日

空腹，没拉

90.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月1日:

1497 千卡

脂肪: 50.88克 | 蛋白质: 94.23克 | 碳水物: 162.41克. 午餐: 纽仕兰全脂牛奶, 花卷, 咖啡. 晚餐: 烤鸡, 炒花菜, 凉拌黄瓜, 西红柿鸡蛋汤, 白飯. 小食/其他: 杏花楼青团, 可口可乐零度可乐, 生菜. 更多的......

2881 千卡

运动: 走 - 1 小时和 28 分钟, 休息 - 13 小时和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时和 27 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

蓝百万的体重历史