在2020年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.5 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2983 千卡
|
脂肪: 71.58克 | 蛋白质: 157.33克 | 碳水物: 333.73克.
早餐: Pomelo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Coco Helado, Alioli, Mercadona Barra de Pan, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Integral Tostado, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Vino Tinto de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Sándwich Nata . 更多的......
|
|
2940 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 购物 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|