蓝百万的日记, 2020年04月3日

三天以后回到家，体重稳定的话，目标改到85，加油💪！！

89.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月3日:

1504 千卡

脂肪: 63.72克 | 蛋白质: 63.18克 | 碳水物: 174.53克. 早餐: 纽仕兰纽仕兰全脂牛奶, 咖啡, 全麥吐司, 汤面. 午餐: 法式长面包. 晚餐: 清美百叶结, 鸭汤, 黄鳝, 肉片, 炒青菜, 红烧肉, 肉圆, 炒花菜, 平菇, 炒南瓜. 更多的......

2199 千卡

运动: 休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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