|
运动完后称的
|
52.6 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
414 千卡
|
脂肪: 6.11克 | 蛋白质: 39.12克 | 碳水物: 53.61克.
早餐: 番茄, 蒙牛 纯甄酸牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 雪豆或豌豆, 山药. 晚餐: 绿叶生菜, 清蒸鱼. 小食/其他: 油桃, 葡萄. 更多的......
|
|
1605 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 7 分钟, 健身器（慢的） - 6 分钟, 健身器（中度的） - 33 分钟, 学习 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|