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따뜻한 물을 다시 마시면서 몸의 컨디션이 정상으로 돌아왔다 :)
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45 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 41.34克 | 蛋白质: 104.80克 | 碳水物: 96.10克.
早餐: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. 午餐: 커피크림, 에스프레소 커피, 배추김치, 열무김치, 고추장아찌, 병아리 콩, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 사과, 비트, 당근, GNC 유청단백질, Nutiva 치아씨드. 晚餐: Bragg 사과식초, 브리미 생모짜렐라, 단호박찜, 꿀, 삶은 계란, 뮤즐리, 병아리 콩, 천혜향, Sanitarium Weet-Bix, 그릭요거트. 更多的......
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1486 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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