在2020年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 38.19克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 164.28克.
早餐: Milk, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). 午餐: Grapefruit, Steamed Bun, Cabbage , Miso (Fermented Soybean Paste), Lettuce, Carrots, Chicken Breast, Noodles, Banana Bread. 晚餐: Tomatoes, Orange. 小食/其他: Almonds , Cooked Dry Chickpeas, Walnuts. 更多的......
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2472 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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