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Sigo una dieta de 1300-1350 kcal, de las cuales 65gr diarios son de grasas y 98gr de proteinas. Esto los días que descanso. Los días que hago mi rutina, que son unas 3 veces por semana, subo 250-300 kcal.
No paso hambre en absoluto, teniendo en cuenta que tomo muchas verduras, algo de fruta, grasas buenas y proteinas magras. Me da para tomarme un par de onzas de chocolate con almendras, el único vicio que me permito. Y hasta me tomé un buen trozo de tarta de queso como algo excepcional por un cumple.
Estoy super contenta con esta calculadora :)
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63 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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一个星期减少21 公斤
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