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空腹，没拉
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89.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 82.52克 | 蛋白质: 99.90克 | 碳水物: 148.44克.
午餐: 鸡蛋（整个）, 鸡胸肉（不吃皮）, 凯撒沙拉加生菜, 咖啡. 晚餐: 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）, 煎豆腐, 黄瓜炒鸡蛋, 白飯. 小食/其他: 热干面, 可口可乐 零度可乐, 全麥吐司. 更多的......
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2481 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 骑车 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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